[...] nie umiem, albo po prostu nie da się edytować nazwy tematu, bo powinienem dopisać rzeźba/redukcja bo o to właśnie mi chodzi. Rano po ważeniu podam swoją aktualną wagę na czczo, a jest ona dużo za duża. Wiek to 19 lat, a wzrost 177cm. Stażu jako takiego nie mam. a dieta jak na razie to ograniczenie węgli i ujemny bilans kalorii(zgłębiam [...]
[...] żródłem wielu składników odżywczych, na tech. prod. fermentowanych dowiedziałem się też o innych zaletach, kto wie może naukowcy skoro ciągle robią bezwartościowe testy na czczo to zdecydują się sprawdzić czy to dobry pomysł, na razie jednak nie polecałbym uwzględniać tego napoju w suplementacji okołotreningowej. Zmieniony przez - ellis w dniu [...]
[...] Fabianek bo pewnie ich nie ma a jestem pewny ze mają cos do powiedzenia a z Skalarem nie osmiele sie kłócic ale zdania też nie zmienie każdy ma swoje racje mi aero na czczo wypalają ładnie tłuszcz i są korzystniejsze ze względu na czas(robie je rano i potem mam caly dzien dla siebie) Gromnir niektóre tematy na SFD są bardzo napięte [...]
[...] właśnie moja ppm. Jednak zaczęłam czuć się strasznie głodna także postanowiłam wszystko odwrócić teraz od tygodnia jestem na wysokotluszczowej diecie i znów się ładnie ruszyło 1kg w tydzień. Wciąż jestem najedzona. Podoba mi sie ta dieta :) tylko zastanawiam się czy wszystko robię ok. Rano na czczo trening. Krótki 30 min interwalow co 2 Dzień.
mass xxl i sp80 do posiłkow ubogich w węglowodany, białko monohydrat- rano na czczo 5 gram i po treningu,w dzien bez treningu tylko rano nitro schock - porcja przed treningiem bcaa - rano i na noc
widze ze konkretna waga mono bierz w ilosci 5 gram czyli jedna lyzeczka od herbaty albo 2 plaskie lub 1 czubata miarka CP mozesz sprobowac brac na 30 minut przed treningiem albo standardowo rano na czczo a w nietreningowe rano albo na noc- bedzie ok powodzenia w przygotowaniach
Na początek np FBW - poczytaj w dziale trening dla początkujących, tematy podwieszone. -bez BCAA na czczo. -cla+bcca+thermo stim/cleanburexin II - 1 kaps lub 20 gram BSN NO-xplode - daj 2 kaps lub Xplode, w trakcie treningu pij rozupszczone BCAA -tauryna 3 g MC + glutamina 10g + whey 30 gram - to zaraz po treningu - brzuszki Ci fatu nie spalą ale [...]
sdw itp czyt. kif nie nazwal bym fachowa literatura areoby na czczo sa dobre??? hmmmmm? tylko pod jakim wzgledem? bo oprócz spalaniu tluszczu, na pewno nie uchronia nas od gubienia ciezko wypracowanej masy miesniowej zwał jak zwał (kifa akurat nie wymieniałem podałem wyłącznie MD i SDW), a w dobie dzisiejszej suplementacji można robić cuda, wiec [...]
Może podac ktos jak to stosowac ? Nie chodzi mi o ilośc kapsułek bo to wiadomo inwidualna spawa. Badziej czy na czczo łykac rano czy po sniadaniu ? Jesli po sniadaniu aeroby. czy sa przeciwskazania aby łykac razem z posiłkiem przed treningowym 1,5 przed treningiem ? czy lepiej sama kapsułka 30 minut przed treningiem ? Jak połaczyc Xtreme [...]
Najlepiej jest cwiczyc o jednej wybranej godzinie a nie jak np. pon.12,wtorek.18. Tylko o jednej wybranje godzinie na kazdym treningu.Jesli cwiczyc z rana na czczo to wtedy jest tylko szybsze spalanie tluszczu, poniewaz energia niezbedna do cwiczenia jest pobierana z zasobow tluszczu.Lepiej najpierw cos zjesc i dopiero cwiczyc.
Nie chce zakladac nowego tematu wiec tez sie o cos spytam. Otoz chce biegac rano 40-50 minut srednim tempem i teraz jest pytanie czy jesc cos przed aero, czy zas biegac na czczo? Z tego co zauwazylem to na sfd panuja rozne poglady na ten temat. cel: redukcja przy jak najmniejszej utracie masy miesniowej dieta: 2g wegli, 2g bialka, reszta [...]
[...] środek ma mocniejsze pobudzanie. Wziąłem o 19 i poszedłem na trening. Wytrzymałość olimpijska. O sile i obwodach, za wcześnie mówić. Efekt uboczny: do 2 w nocy nie miałem ochoty spać. Dzisiaj powinno być kiepsko, ale wziąłem rano na czczo i kawy nie piję bo nie ma po co. Skurrr...syńsko mocno mnie energetyzuje. Ciekawe jak będzie za tydzień :)
rozumiem. 6stke chyba rzeczywiście pomine. A czy bieganie codzienne koliduje z resztą rzeczy typu basen i ćwiczenia? Nie przemecze sie? Co do tego na czczo to słyszałem ze najlepiej sie spala wtedy kalorie. Nie prawdaż? Dietke sobie ułoże.
[...] dla osób trenujących po ciężkim dniu spędzonym w szkole lub pracy, ale także sprawdzi się fenomenalnie przy treningach wykonywanych u Ciebie po przebudzeniu rano na czczo. Badania naukowe wskazują, że kofeina zawarta w kawie pozytywnie wpływa na wydolność, co przekłada się na wyniki uzyskiwane tak w sportach wytrzymałościowych jak i [...]
[...] mielonej, ponieważ rozpuszczalna zawiera bardzo niewielkie ilości kofeiny. Chyba, że jest ona do niej dodana, jak w niektórych produktach. Warto jednak pamiętać o tym, że nie każdy organizm reaguje dobrze na nawet na czczo. Niektórzy mają problemy trawienne wynikające z podrażnienia ścian żołądka działaniem kofeiny. Spróbuj jak na Ciebie działa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
biegaj kiedy ci wygodnie, ja osobiście biegam wtedy gdy mam czas, przed bieganiem jem płatki z mlekiem + jesli biegam rano ro kawa, odradzam bieganie na czczo ;)
Nowy spalacz tłuszczu Xtreme Thyroburn
